¿Cómo se entrena?

Hay dos metodologías de trabajo diferentes en función del servicio, y siempre a elección del cliente: presencial y a distancia.

 

Sesiones presenciales

- Disponibles en los entrenamientos de: método hipopresivo, fitness y sesiones de técnica / potencia / intensidad de carrera y triatlón (opcionales).

- El horario se acuerda previamente entre el cliente y el entrenador.

- En caso de trabajar en un espacio cerrado (casa, piscina ...) será el cliente el que proporcionará el espacio.

- Las sesiones presenciales opcionales de un plan de entrenamiento a distancia no están incluidas en el precio.

 

Sesiones a distancia

- Disponibles en los entrenamientos de: triatlón y carrera a pie.

- Cada dos semanas el cliente recibe un plan de entrenamiento personalizado por correo electrónico.

- Los resultados de las sesiones se comparten con el entrenador al finalizar la sesión, la semana o la quincena.

 

¿Tengo que hacerme una revisión médica antes de empezar a entrenar?

Aunque no es obligatorio, sí es muy recomendable ir al médico y explicarle que queremos empezar a entrenar y que sea él quien decida si debemos realizar alguna prueba médica o no antes de empezar.

 

¿Puedo realizar cualquiera de los objetivos?

No. Por norma general, las personas con hipertensión o problemas de corazón no deberían realizar deporte intenso. Además, si nuestro cuerpo no está acostumbrado a hacer deporte, deberíamos empezar con objetivos de corta distancia.

En el caso de la práctica del método hipopresivo, está contraindicado para personas con hipertensión o mujeres embarazadas.

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¿Cómo sé los resultados de mis entrenamientos a distancia?

Hay tres maneras de obtener los resultados: aplicación para el móvil, reloj gps o sólo cronómetro. Cuando se fije el objetivo y la manera de registrar los resultados, se explicarán detenidamente los pasos a seguir.

 

Si alguna semana no puedo entrenar, ¿qué pasa?

No pasa nada. Si se sabe con antelación se adaptará el plan de entrenamiento desde las semanas previas. Si surge algún imprevisto que nos impide entrenar (lesión, trabajo, etc.) el plan de entrenamiento se irá adaptando durante las siguientes sesiones.

 

Cuando quiera dejar de entrenar, ¿qué debo hacer?

Se debe avisar antes de recibir el siguiente plan quincenal.

 

¿Qué hago si tengo una duda?

Contactar conmigo mediante el teléfono o el correo electrónico.

 

¿Qué hago si noto dolor durante el entrenamiento?

Siempre que aparezca cualquier tipo de dolor se debe parar la sesión, intentar averiguar de qué tipo de dolor se trata (muscular, óseo, etc.) y acudir a un especialista o hacer descanso los días que haga falta.

 

Tengo un centro y me interesaría abrir un grupo, ¿qué hago?

Ponte en contacto conmigo y cuéntame lo que quieres ofrecer!