Com s'entrena?

Hi ha dues metodologies de treball diferents en funció del servei, i sempre a elecció del client: presencial i a distància.

​

Sessions presencials

 - Disponibles en els entrenaments de: mètode hipopressiu, fitness i sessions de tècnica/potència/intensistat de carrera i triatló (opcionals).

 - L'horari s'acorda prèviament entre el client i l'entrenador.

 - En cas de treballar en un espai tancat (casa, piscina...) serà el client el que proporcionarà l'espai.

 - Les sessions presencials opcionals d'un pla d'entrenament a distància no estan incloses en el preu.

​

 Sessions a distància 

 - Disponibles en els entrenaments de: triatló i cursa a peu.

 - Cada dues setmanes el client rep un pla d'entrenament personalitzat per correu electrònic.

 - Els resultats de les sessions es comparteixen amb l'entrenador al finalitzar la sessió, la setmana o la quinzena.

 

 He de fer-me una revisió mèdica abans de començar a entrenar? 

Tot i que no és obligatori, sí que és molt recomanable anar al metge i explicar-li que volem començar a entrenar i que sigui ell qui decideixi si hem de realitzar alguna prova mèdica o no abans de començar.

​

Puc realitzar qualsevol dels objectius?

No. Per norma general, les persones amb hipertensió o problemes de cor no haurien de realitzar esport intens. A més, si el nostre cos no està acostumat a fer esport, hauríem de començar amb objectius de curta distància.

En el cas de la pràctica del mètode hipopressiu, està contraindicat per persones amb hipertensió o dones embarassades.

​

Com sé els resultats dels meus entrenaments a distància?

Hi ha tres maneres d'obtenir els resultats: aplicació pel mòbil, rellotge gps o  només cronòmetre. Quan es fixi l'objectiu i la manera d'enregistrar els resultats, s'explicaran detingudament els passos a seguir.

​

 Si alguna setmana no puc entrenar, què passa? 

No passa res. Si es sap amb antelació s'adaptarà el pla d'entrenament des de les setmanes prèvies. Si sorgeix algún imprevist que ens impedeix entrenar (lesió, feina, etc.) el pla d'entrenament s'anirà adaptant durant les següents sessions.

​

Quan vulgui deixar d'entrenar, què he de fer?

S'ha d'avisar abans de rebre el següent pla quinzenal.

​

Què faig si tinc un dubte?

Contactar amb mi mitjançant el telèfon o el correu electrònic.

​

Què faig si noto dolor durant l'entrenament?

Sempre que apareixi qualsevol tipus de dolor s'ha de parar la sessió, intentar esbrinar de quin tipus de dolor es tracta (muscular, ossi, etc.) i acudir a un especialista o fer descans els dies que faci falta.

​

Tinc un centre i m'interessaria obrir un grup, què faig?

Posa't en contacte amb mi i explica'm el què vols oferir!

​

​