TRIATLÓ I CURSA A PEU

Per tal que cada esportista pugui aconseguir el seu objectiu, oferim entrenaments en vàries disciplines:

  • Cursa a peu: entrenem qualsevol distància, des de milles atlètiques fins a maratons, i per a aconseguir qualsevol objectiu, sigui finalitzar la prova, acabar-la en un temps determinat, superar una marca, etc.

  • Triatló: oferim entrenaments independentment del nivell inicial en natació, ciclisme i cursa a peu. Els plans d'entrenament  s'adapten per poder millorar en els tres segments i també en les transicions.

 

PLANS DES DE 30€/MES

 

 

CURSA A PEU

Les curses a peu, segons la seva distància, es poden classificar en:

  • Curta distància: proves de fins a 10 km

  • Mitja distància: competicions d’entre 10 i 30 km

  • Llarga distància: curses de més de 30 km

Els plans d’entrenament s’adapten a l’objectiu de cada persona, així com al seu nivell inicial, i, en funció d’això, s’estableix una pauta personalitzada per poder aconseguir l’objectiu.

Els plans d’entrenament segueixen l’estructura de la taula següent*:

* Segons l’evolució de cada corredor es podran veure modificades les setmanes d’entrenament, així com les sessions setmanals i la duració de les mateixes.

TRIATLÓ

La triatló és una prova de resistència que combina natació, ciclisme i cursa a peu sense descans entre les diferents disciplines.

Es poden classificar, segons la distància, en:

  • Triatló Sprint i Super Sprint: fins a 750 m de natació, 20 km de ciclisme i 5 km de cursa a peu.

  • Triatló Olímpic: 1500 m de natació, 40 km de ciclisme i 10 km de cursa a peu.

  • Triatló Half-Ironman: 1900 m de natació, 90 km de ciclisme i 21 km de cursa a peu (mitja marató).

  • Triatló Ironman: 3800 m de natació, 180 km de ciclisme i 42 km de cursa a peu (marató).

  • Distància mixta: són competicions que barregen segments de curta o mitja distància amb altres segments de llarga distància.

 

Els plans d’entrenament segueixen l’estructura de la següent taula*:

*Segons el nivell inicial de cada esportista i la seva evolució, els plans d’entrenament poden veure’s modificats amb la finalitat de que el triatleta aconsegueixi el seu objectiu.

 
 

MARC GORGA CULLELL

Col·legiat número 52.212

SABADELL

635.500.662

  • Instagram - Negro Círculo
  • Facebook - Black Circle